Saúde mental: o impacto das redes sociais

As redes sociais transformaram a forma como nos relacionamos, trazendo proximidade e acesso rápido à informação. No entanto, o uso excessivo pode gerar efeitos negativos sobre a saúde mental.

A exposição constante a padrões de vida idealizados favorece sentimentos de inadequação, baixa autoestima e ansiedade, e o hábito de comparar-se com os outros pode distorcer a percepção da própria realidade. A busca por curtidas e validação online pode criar dependência, dificultando o equilíbrio entre vida virtual e real, o que impacta o sono, a concentração e até as relações pessoais.

Estabelecer limites de tempo, diversificar atividades fora das telas e cultivar interações presenciais são estratégias que reduzem os efeitos nocivos. As redes sociais podem ser ferramentas de aprendizado e conexão, desde que utilizadas com consciência. O desafio está em equilibrar benefícios e riscos, preservando a saúde mental e o bem-estar.