Sono: o combustível do bem-estar e da saúde

[Durante o sono, o organismo realiza processos fundamentais, como a recuperação muscular e a regulação hormonal.

Dormir bem fortalece a memória, melhora a capacidade de aprendizado e favorece o desempenho no trabalho e nos estudos. A falta de descanso adequado pode gerar fadiga, irritabilidade, queda na imunidade e aumentar o risco de doenças crônicas.

Noites mal dormidas afetam diretamente o equilíbrio emocional e reduzem a disposição para as tarefas diárias. Manter horários regulares, evitar estímulos excessivos antes de dormir e criar um ambiente tranquilo são atitudes que garantem qualidade de vida e bem-estar contínuo.